Личный кабинет


Ольга Капралова

Моделирование образа жизни через здоровье, красоту и личностный рост.
Получить консультацию

Ольга Капралова

Моделирование образа жизни через здоровье, красоту и личностный рост.
Получить консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности

Для кого

Работа со мной будет полезна, если
Вы каждый день откладываете заботу о себе на потом
Вы перепробовали всё, но до сих пор цель остается лишь мечтой
Постоянные проблемы и тревога мешают наслаждаться жизнью
Уставшее отражение в зеркале говорит о том, что сил и энергии больше нет
Обо мне
Направления, в которых я развиваюсь
Почему именно я?
  • 300+
    Отзывов от клиентов с положительными результатами
  • 15 лет
    Работы в бьюти-сфере
  • 100%
    Индивидуальный подход
  • 170+
    Сертификатов и курсов повышения квалификации в области красоты и здоровья

Принципы моей работы

Всестороннее сопровождение и комплексный подход к здоровью и красоте. Объединяю нутрициологию, косметологию и коучинг.
Исключительно индивидуальная работа, направленная на заботу о себе, а не результат любой ценой.

Пошаговая система работы, постоянная поддержка и мониторинг результатов.

Партнерские отношения с клиентом, основанные на уважении и доверии + абсолютная конфиденциальность.

Опираюсь в работе только на свежие и доказательные методы работы и исследования.
Дипломы и сертификаты
Познакомиться поближе
Этапы работы
Программа рассчитана на 1-2 месяца
1
Подготовительный этап
После оплаты полной стоимости сопровождения, вы:
  • заполняете необходимые опросники, диагностические тесты и анкеты
  • получаете индивидуальный список анализов (Сдать анализы желательного, но необязательно!)
  • начинаете вести дневник своего образа жизни.

После заполнения всех тестов и получения результатов анализов, согласовываем время для первичной консультации.

2
Первичная консультация
За полтора часа мы познакомимся, устраним дискомфорт и напряжение, которые могут мешать в работе. Первая коуч-сессия, в рамках которой вы:
  • определите свои истинные цели и стратегию изменений
  • избавитесь от заблуждений о еде и ЗОЖ, начнете менять мышление
  • получите ответы на все интересующие вопросы

ВАЖНО: Вопросы по полученным рекомендациям можно задавать в течение всего сопровождения (1−2 месяца).

3
Индивидуальное сопровождение
После консультации в течение 2−3 суток вы получаете подробные личные рекомендации в письменном виде:
  • стратегия, пошаговый план действий на ближайший месяц
  • расшифровка анализов (при необходимости)
  • индивидуальный план питания
  • план коррекции выявленных дефицитов витаминов и микроэлементов (схема приема витаминов и микроэлементов, адаптогенов, антиоксидантов и т. д.)
  • рекомендации по изменению образу жизни (сон, физические упражнения, здоровые привычки)
Ежедневный трекинг твоего питания и самочувствия.
Один раз в неделю персональная коуч-сессия.
Поддержка в адаптации к новой схеме питания и плану достижения цели.
4
Поддержание результата
Контрольная консультация через 2−3 месяца, в зависимости от выбранной программы.
  • Корректировка (по необходимости) новой схемы питания
  • Финальные рекомендации для поддержки здоровья, которые вы сможете использовать сами!
ВАЖНО: Консультация должна состояться не позднее чем через 3 месяца после первичной консультации. Если прошло более 3х месяцев, то обращение считается первичным.
Не ждите чудес - создавайте их сами...

Красота, здоровье
и личностный рост — ключевые
элементы успешной жизни.

конечно, можно добиться всего в одиночку, но с командой единомышленников ваши результаты будут быстрее и значительнее. Вдохновляйтесь и развивайтесь в кругу тех, кто стремится к тому же!
Присоединиться к сообществу

С чем работаю

Какие проблемы встречаются у моих клиентов:
  • Проблемы с ЖКТ
    ГЭРБ, изжога, метеоризм, запоры, диарея, нарушение желчетока, ДЖВП, болезни печени, СИБР, вздутие, тяжесть, боли после еды, горечь во рту, боли в животе, тошнота по утрам, несварение, индивидуальная непереносимость продуктов и др.
  • Усталость и отсутствие энергии, жалобы на самочувствие
    Снижение концентрации и внимания, плохая память, раздражительность, вспыльчивость, аппатия, плохой сон, нехватка энергии, нет яркости жизни, усталость, головные боли, стрессы
  • Проблемы с кожей
    Аллергические реакции на коже, акне, пигментация, экзема, псориаз, дерматит, появление морщин и сухость кожи
  • Проблемы с весом
    Лишний вес, недобор веса, целлюлит, нехватка мышечной массы, тонус кожи, инсулинорезистентность, преддиабет
  • Дефицит витаминов
    Железодефицит, проблемы с недостатком и усвоением витаминов и минералов
  • Проблемы волос и ногтей
    Ломкость и выпадение волос, хрупкая структура ногтей
  • Нарушения в работе гормональных систем
    Дисфункции щитовидной железы и нарушения в женской гормональной сфере
  • Сниженный иммунитет
    Частая простуда, ангина, тонзилит и синусит, герпес на губах

Результаты работы со мной

  • Наладите систему в питании
    появится баланс в еде, исчезнут качели «диета-срыв» и связанные с этим стрессы, чувство вины и самокритика
  • Вернете уверенность
    в себе
    перестанете негативно себя оценивать, переживать из-за походов по магазинам и страха непринятия вас противоположным полом
  • Восстановите свое здоровье
    повысите свой уровень энергии, избавитесь от проблем с кожей, ЖКТ, отеками и бессоницей
  • Сможете похудеть раз и навсегда
    без срывов, откатов и голодовок, в спокойном и здоровом темпе

Изменения, которые вы почувствуете

Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
Снижение веса или приведение к норме
Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
Устранение причин недугов, а не симптомов
Улучшение настроения и качества жизни
Рост работоспособности, концентрации внимания и стрессоустойчивости
Повышение энергии и активности организма
Умение чувствовать свой организм
Услуги и цены
Раскройте себя через здоровье, красоту и внутренний баланс!
Экспресс-консультация
бесплатно
Экспресс-анализ и обсуждение целей поможет оценить качество и вдохновит на изменения, может стать первым шагом к улучшениям в жизни или бизнесе
Консультация специалиста
от 2 500 ₽
Консультация по здоровью предлагает быстрые решения и конкретные рекомендации по образу жизни, включая питание, режим дня и физическую активность
Индивидуальное сопровождение
от 15 000 ₽
Сопровождение c индивидуальным подходом, включающее консультации, диагностику, коучинг, персональные планы и поддержку. Поможет максимизировать ваши результаты и улучшить образ жизни
Разработка меню
от 1 500 ₽
Получите персональное меню, учитывающее ваши цели, предпочтения и образ жизни, расчетом КБЖУ, списком продуктов, простыми рецептами и лайфхаками по приготовлению
Персональный подбор нутрицевтиков
от 2 000 ₽
Получите индивидуальный подбор нутрицевтиков для восполнения дефицита, повышения иммунитета и энергии с учетом особенностей вашего организма и целей
Коуч-сессия
от 3 500 ₽
Индивидуальная сессия для решения запроса по здоровью и образу жизни предлагает анализ ситуации, выявление блокирующих факторов и пошаговый план с использованием научно-обоснованных методик
Прейскурант
Магазин пользы

Полезные и важные статьи о здоровье

Здоровье
Что съесть на ужин и не потолстеть
Узнать цены
Коучинг
Для чего нужен биотин?
Anti-age
О пользе горячей воды
Библиотека здоровья
Ваша обратная связь
Частые вопросы

Заявка

на бесплатную 30-минутную экспресс-консультацию
В рамках данной встречи, мы поймем походим ли мы друг к другу.
Вы получите разбор текущей ситуации и первичный план действий для достижения результата.

Записывайтесь прямо сейчас!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности

Уникальный чек-лист в подарок!

После записи на консультацию вы сможете скачать подарок
“Health-привычки для продления молодости”
Скачать подарок
Если вы не нашли ответа на свой вопрос обратись к каталогу вопросов и ответов
FAQ (каталог вопросов и ответов)
ДИСКЛЕЙМЕР
Я оказываю консультационные и коучинговые услуги в области здорового образа жизни и личностного роста. Я не веду медицинскую практику, не ставлю диагнозы, не назначаю медикаментозное лечение. Моя консультация не заменяет посещение лечащего врача или иного медицинского работника.

Контакты

+7 903 60 600 60
olgakapralova.ru@yandex.ru

Строго по предварительной записи

Офлайн-встречи: Россия, Нижегородская обл.,
г. Дзержинск, пр-т Циолковского, д.66

Онлайн-консультации: пн-пт с 8:00 — 17:00